মসিনার তেল

0
674
lein-তেল কিনতে-2

তিসি তেল: সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং বহুমুখী

মসিনার তেল অনেক শতাব্দী জন্য স্বাস্থ্যকর তেল এক বিবেচিত হয়েছে। এটির মূল কারণ মূল্যবান এবং সুস্থ পুষ্টির এবং ফ্যাটি অ্যাসিড মিশ্রণে। তিসি তেল এখন কিছু প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য অনুশীলনকারীদের এবং নিউট্রিশানিস্ট মূল্যবান Bausteinfür যেমন একটি সুষম খাদ্য ও চিকিৎসা পেশাদার উদ্ভিজ্জ তেল ইতিবাচক প্রভাব ক্রমবর্ধমান প্রতীত হয় বলে মনে করা হয়। কিভাবে আপনি এই নিবন্ধে তৈলবীজ এবং তিসি তেল সম্পর্কে সব গুরুত্বপূর্ণ তথ্য একসাথে রাখা?

অ্যাপ্লিকেশন এবং প্রভাব

অনেকগুলি শারীরিক অসুখে আক্রান্ত হওয়ার জন্য ফ্লেক্সসিড তেলটি মধ্যযুগ এবং প্রাচীনকালে ব্যবহার করা প্রমাণিত হয়েছে। 15 তে ঊনবিংশ শতাব্দীতে, অনেক বিখ্যাত চিত্রশিল্পীরা উচ্চ মানের তেল আবিষ্কার করেছিলেন এবং তেল রং ব্যবহার করার জন্য এটি ব্যবহার করেছিলেন।

lein-তেল 2
আজ আমরা বহুবিধ ফলের মধ্যে এবং দৈনিক জীবনের অনেক এলাকায় linseed তেল ব্যবহার। কিনা রান্নাঘরে, চিকিত্সার উদ্দেশ্যে, শিল্প বা নৈপুণ্যের মধ্যে - তিসি তেল অনেক পণ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

যাইহোক, তেল তার মূল্যবান স্বাস্থ্যের প্রভাব বিশেষ করে উল্লেখযোগ্য, যা সমগ্র কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের পাশাপাশি হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে অত্যন্ত ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। অন্তত কিন্তু অন্তত না, তিসি তেল একটি চমৎকার স্বাদ আছে এবং কাঠের একটি সংশ্লেষ হিসাবেও খুব জনপ্রিয় - একটি সত্য অলরাউন্ডার যা কোনও পরিবারে অনুপস্থিত না হওয়া উচিত।

তৈলাক্ত তেল বিশেষ বৈশিষ্ট্য

লিনিয়াস তেল flaxseed থেকে তৈরি করা হয় এবং দীর্ঘ রান্নাঘর মধ্যে সবচেয়ে মূল্যবান উদ্ভিজ্জ তেল এক বিবেচিত হয়। লাতিন নাম লিনু ইউটিটিসিসম। বিভিন্ন খাবারের প্রস্তুতির জন্য তেল রান্নাঘরে চমৎকারভাবে ব্যবহার করা যায়। পুষ্টিকর, সামান্য তিক্ত স্বাদ অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে এটির জন্য আদর্শ, সালাদগুলির সংশোধন। মানুষ Linum ব্যবহারযোগ্যতা অনেক সুবিধা কৃতজ্ঞ ব্যবহৃত এবং তাই এটি ক্রমবর্ধমান রান্নাঘর ব্যবহৃত হয়, কিন্তু প্রসাধনী উত্পাদন জন্য।

lein-তেল ক্ষেত্র-2Linum উপকারী তেল ওমেগা- 3 ফ্যাটি এসিড অত্যন্ত সমৃদ্ধ এবং তাই আদর্শভাবে একটি সুষম ভাবে খাদ্য সম্পূরক উপযুক্ত। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য দায়ী যা ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি সুপরিচিত:

- আপনি কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য প্রথম পছন্দ।
- তাদের দৃষ্টিভঙ্গির উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
- তারা মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করে
- তারা মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সহায়তা করে।

উপরন্তু, Linum usitatissimum তেল অন্য স্বাস্থ্যকর উপাদানের একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা রয়েছে। এই সুস্থ মিশ্রণ এছাড়াও ইতিবাচক রক্ত ​​লিপিড মাত্রা প্রভাবিত করে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে কলেস্টেরল মাত্রা উন্নত। ফ্ল্যাশসাইড তেলটি প্রায়ই চিকিৎসার তত্ত্বাবধানে কলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর বিকল্প চিকিত্সার পদ্ধতি হিসেবে ব্যবহার করা হয়।
ডায়াবেটিস আরেকটি রোগ যা বাষ্পীয় তেল দ্বারা নিয়ন্ত্রিত বা আটকানো যেতে পারে, যাতে মানুষ ইতিমধ্যেই প্রভাবিত হয় তা তাদের প্রয়োজনের পরিমাণে ইনসুলিনের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে। উপরন্তু, তেল গ্রহণ দীর্ঘমেয়াদী মধ্যে রক্তচাপ কমাতে পারেন।
উপরন্তু, এটি বিশেষ করে অ্যালার্জি ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য সুপারিশ করা হয়, কারণ এটি শ্লেষ্মিক ঝিল্লির প্রতিরক্ষার জোরদার করতে সাহায্য করে।

সমস্ত পূর্ববর্তী গবেষণা এবং পরীক্ষা থেকে ফলাফল অত্যন্ত ইতিবাচক হয়েছে। সেই অনুযায়ী, তৈলবীজ তেল একটি সত্য অলরাউন্ডার বলে মনে হয়।

মূল এবং উত্পাদনের

Linum ইউটাইটিটাইম তেল বিভিন্ন ধরনের আছে। তেল ঠান্ডা টিপে প্রক্রিয়া দ্বারা প্রাপ্ত হয়, এটি একটি বিশেষ করে উচ্চ মানের, যা এই ক্ষেত্রে শুধুমাত্র কম তাপমাত্রা, উৎপাদনে ব্যবহার করা হয় যাতে বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত রয়ে এবং বিষয়বস্তু শুধুমাত্র আলতো করে মুক্তি পায় বিবেচনা করা হয়। স্থগিত সলিড তারপর পুনরুদ্ধার বিশুদ্ধ তেল থেকে সরানো হয়। এটি কাঁচা খরচ বা ফার্মাসিউটিকাল উদ্দেশ্যে আদর্শ করে তোলে।
প্রায়ই আপনি "অক্সাইগার্ড" বা "ওমেগা নিরাপদ" নামে আঠারযুক্ত তেল খুঁজে পেতে পারেন এই ঠান্ডা চাপ দ্বারা প্রাপ্ত তেলও। যাইহোক, তেল এখানে একটি প্রতিরক্ষামূলক বায়ুমণ্ডলে অধীনে করা হয়েছিল। এই তেলের সাথে বাতাসের যোগাযোগ প্রতিরোধ করা উচিত, যাতে স্থায়িত্ব বেড়ে যায়।
নৈপুণ্য খাতের মধ্যে, এক তথাকথিত গরম চাপ দ্বারা প্রাপ্ত একটি তেল ব্যবহার করে, এই এখনও অনেক পাতলা এবং স্থগিত বিষয় রয়েছে, কারণ। পরিশোধিত তেলটিও শিল্প শিল্পে একচেটিয়াভাবে ব্যবহৃত হয়, যেমন রাসায়নিক সলভেন্টগুলি চূর্ণ করা থেকে বিশুদ্ধ তেল পৃথক করার জন্য ব্যবহার করা হয়েছিল। দুটি পদ্ধতি মূল্যবান উপাদান হারাচ্ছে, তাই এটি আমাদের খাদ্যের জন্য সুপারিশ করা হয় না।

তিসি স্বাদখনিজ ও ভিটামিন

Linum উপকারী তেল অনেক খনিজ ও ভিটামিন আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব দরকারী। এটি লেসিথিন, প্রোটিন, ক্যাডমিয়াম এবং লিনামারিন (প্রায় 20 শতাংশ) এর অন্তর্ভুক্ত। মূল্যবান provitamin A ছাড়াও, ভিটামিন সি, ডি, ই এবং কে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, পাশাপাশি B1, B2 এবং B6। অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের sterols, pantothene, ফোলিক এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড এছাড়াও, ট্রেস উপাদান তেল (লোহা, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, আয়োডিন, সোডিয়াম, তামা) অন্তর্ভুক্ত ও মিনারেলস বিরাট গুরুত্ব আমাদের খাদ্য আছে।

অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য স্বাস্থ্যগত উপকারী হতে পারে, 40 থেকে XXX G এর flaxseed গ্রহণ একটি প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনন্দিন প্রয়োজন মেটাতে যথেষ্ট। সব পরিচিত উদ্ভিজ্জ তেলের মধ্যে, লিনু ইউসিট্যাটিজম তেলের ওমেগা-এক্সএএনএনএক্সএক্স ফ্যাটি অ্যাসিডের সর্বোচ্চ ঘনত্ব রয়েছে। এই গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাটি অ্যাসিড কন্টেন্ট মাছের তেল তুলনায় দশ গুণ বেশি হতে পারে।

উপাদানগুলো

Linum উপকারী তেলের অনেক উপাদান উল্লেখযোগ্যভাবে আমাদের সুস্থতা প্রভাবিত করতে পারে। তৈলাক্ত উত্পাদন এলাকা উপর নির্ভর করে, তেল অন্তর্ভুক্ত ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তেল পারেন ...

  • 10% স্যাট্রাটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (যেমন, পামাইটিক এসিড, স্টিয়ারিক এসিড) এবং 18% monounsaturated ফ্যাটি এসিড
  • 72% polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড (যেমন, oleic অ্যাসিড, ওমেগা- 6 ও ওমেগা-এক্সএক্সএক্সএক্স-লিনোলিক অ্যাসিড)

12% ওমেগা 24-linoleic অ্যাসিড এবং 6 - - 45 সম্পর্কে ঘুরে polyunsaturated ফ্যাটি ছাড়াও 70% ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড আলফা-linolenic অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। শুধুমাত্র কালো জিরা তেলের অনুপাত একইভাবে উচ্চতর অনুপাতে রয়েছে এবং তার ইতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব অনেক গবেষণায় এখনও পর্যন্ত গবেষণা করা হয়েছে। দুটি তেলের প্রভাবগুলির মধ্যে অনেক মিল পাওয়া গেছে, যা ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রার কারণে।

প্রভাব

উদ্ভিজ্জ তেলের ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ পরিমাণে স্নায়ুতন্ত্রের পরিবহনকে সমর্থন করে এবং স্নায়ুগুলি কম ক্ষতিগ্রস্ত হয় তা অবদান রাখে। তেজস্ক্রিয় তেলটি স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে সেইসাথে এই পুষ্টির বৈশিষ্ট্যগুলির মাধ্যমে রোগের চিকিত্সার সহায়ক।
ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরের মধ্যে স্নায়ু কোষ গঠন করতে পরিবেশন করে, যা আমাদের মস্তিষ্কের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের ও কিশোরীদের ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের বিষয়ে প্রয়োজন, যাতে তাদের স্নায়ু সেল নেটওয়ার্ক সঠিকভাবে বিকাশ করতে পারে।
মূলত, তিসি তেল দেখতে একটি মেডিকেল বিন্দু থেকে রোগের একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা সাহায্য করতে পারেন:

1। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস (আ্যালোরিওস্ক্লেরোসিস) প্রতিরোধ করে, কারণ বিশেষতঃ আলফা-লিএনোলনিক এসিডগুলি শরীরের এই প্রদাহ প্রক্রিয়ার উপর একটি অক্ষম প্রভাব রয়েছে।
2। অস্টিওআর্থারাইটিস অভিযোগগুলিও দূর করা যেতে পারে।
3। এটি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারে কারণ এটি খাওয়ানোর পরে রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়। ডায়াবেটিসের বিকাশের জন্য একটি উচ্চ রক্তচাপের স্তরকে প্রধান ঝুঁকির কারণ বলে মনে করা হয়।
4। রেনার লক্ষণগুলি লীলার তেলের উপকারিতা উপভোগ করতে পারে।
5। উদ্ভিজ্জ তেল ধারণকারী পুষ্টি একটি শক্তিশালী বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব আছে, যাতে আর্থ্রাইটিস রোগের ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে।
6। ওমেগা 3 তেলের ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
7। এটা হৃদয় আক্রমন রক্ষা না কারণ এটি নিশ্চিত যে আমাদের শরীর ক্রমাগত পুষ্টি এবং শক্তি সরবরাহ করা এবং একই বর্জ্য পদার্থ বিপাক ফলে মুছে ফেলা হবে দ্বারা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম শক্তিশালী করে।
8। ধমনীপ্রবাহ বা স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা এবং ধমনীপ্রবাহ, কারণ রক্ত ​​প্রবাহ উল্লেখযোগ্যভাবে ওমেগা 3 ফ্যাটি নিয়মিত খাওয়ার দ্বারা উন্নত করা হয়েছে।
9। এটি একটি স্ট্রোকের বিরুদ্ধে রক্ষা করে, কারণ এটি রক্তের ক্ষয় বাড়ে, যাতে এটি আমাদের মস্তিষ্কে ফিরে আনতে পারে না।
10। অন্তত নয়, তেল এলডিএল কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে এবং এইভাবে আরো গুরুতর sequelae প্রতিরোধ।

তিসি তেল সুপারিশ

ডোজ এবং অ্যাপ্লিকেশন

সবচেয়ে ঔষধি গাছপালা এবং খাবারের ক্ষেত্রে কি প্রযোজ্য হয় তাও তিসি তেলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য: শুধুমাত্র সঠিক ডোজে, এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। অন্য দিকে, খুব বেশী একটি ডোজ আমাদের শরীরের এমনকি ক্ষতি হতে পারে।

সমালোচনামূলক ডোজ প্রতি দিন প্রায় 100 গ্রাম হয়। সম্ভবত কোন এক ধারণা এটি যেমন অনেক, যা কেন একটি সম্ভাব্য অপরিমিত মাত্রা এছাড়াও অসম্ভাব্য বলে মনে করা হয় গ্রাস পেতে হবে। যাইহোক, কারণ প্রতিটি মানুষ মূলত ভিন্নভাবে ক্ষীণভাবে এবং প্রদান ওমেগা ফ্যাটি 3 আমাদের রক্ত ​​মিশ্রিত করা হয়, তাই না আরো সর্বোচ্চ 3 টেবিল চামচ তিসি তেল চেয়ে একটি দিন প্রথমে নিতে হবে।

ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য আপনার প্রয়োজন বিভিন্ন উপায়ে আচ্ছাদিত করা যেতে পারে। ব্রেকফাস্ট আগে বাঞ্ছনীয় সকালে - - উভয় ক্ষেত্রেই তেল spoonfuls বিশুদ্ধ এক গ্রহণ করা বা flaxseed তেল ক্যাপসুল জন্য মনোনীত। এর মধ্যে, দুটি ক্যাপসুল দৈনিক কয়েকটি জল নিয়ে নেওয়া হয়। 1 টেবিল চামচ আপনার মধুভাষী এ, সালাদ বেশি বা বিশোধক উদ্ভিজ্জ আলু (রান্না করা পরে) এর জন্য এখানে ইতিমধ্যে কাজ অলৌকিক ঘটনা - 2: সম্ভবত আপনি উচ্চ মানের উদ্ভিজ্জ তেল এছাড়াও শুধু ঠান্ডা খাদ্য টাইপ আছে।

Flaxseed এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

পুষ্টির মিশ্রণের কারণে, লিনু ইউটিটাসসিয়ামটি স্বাস্থ্যকর তেলগুলির একটি বলে মনে করা হয়। তবুও, এটি তিনটি উপায়ে স্বাস্থ্যের ঝুঁকিও হতে পারে:

1। অক্সিডেশন কারণে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি?
অক্সিজেনের এক্সপোজার অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়া যা ঘন ঘন ও দীর্ঘস্থায়ী ও দীর্ঘস্থায়ী স্টোরেজ বা স্টোরেজ থেকে বেরিয়ে আসে, এটি আমাদের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি হতে পারে। তেলটি অকার্যকর এবং ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে, যা পেট, হজম ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, আপনি সবসময় ব্যবহার করার আগে তেল এখনও একটি প্রথম শ্রেণীর অবস্থা মধ্যে নিশ্চিত করা উচিত।
2। একটি ওভারডিজ সম্ভব?
যে কেহ তেলের ওভারডোস দৈনিক তার স্বাস্থ্য ঝুঁকি। একটি তৈলাক্ত তেল একদিন যথেষ্ট পরিমাণে ওমেগা 3 এবং 6 ফ্যাটি এসিডের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি সম্পূরক হিসাবে পূরণের জন্য যথেষ্ট। আপনি যদি সঠিক ডোজ আপনার জন্য কি কি কি তা নিশ্চিত না হন, তাহলে আপনি আপনার পারিবারিক ডাক্তারকে মেডিকেল পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
3। ক্যাডমিয়াম খুব উচ্চ মাত্রা?
কোন পরিস্থিতিতে কোন সস্তা, খারাপ প্রক্রিয়াজাত তেল কেনা হয়, কারণ প্রচলিত চাষের সমস্ত পণ্যগুলির উপরে ক্যাডমিয়াম লোড বেড়ে যেতে পারে। এটা একটি ক্ষতিকারক ভারী ধাতু, যা মূলত ব্যবহারের জন্য মাটির fertilization জন্য ব্যবহৃত হয়।

আঠা তেল সঠিকভাবে প্রয়োগ করুন

তৈলবীজ তেল উপর গবেষণা

তৈলবীজ তেলের বৈজ্ঞানিক গবেষণার উপর অসংখ্য তথ্য ইন্টারনেটে পাওয়া যেতে পারে। এই শুধুমাত্র ইউরোপের গবেষণা ফলাফল হয় না, কিন্তু আন্তর্জাতিকভাবে, বিজ্ঞান সম্পদ এবং স্বাস্থ্যবিশিষ্ট তেল স্বাস্থ্য বেনিফিট সঙ্গে সংশ্লিষ্ট। উপরন্তু, অনেক ফলাফল সঠিক উপাদানের মধ্যে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, যেমন কানাডায় মনিটোবা বিশ্ববিদ্যালয়ের কার্ডিওভাসকুলার বিজ্ঞান ইনস্টিটিউট দ্বারা পরিচালিত গবেষণা হিসাবে। শুধুমাত্র সক্রিয় পদার্থ তালিকাভুক্ত করা হয় না, কিন্তু ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড খুব দৃঢ়ভাবে উল্লেখ করা হয়। এটি পাওয়া যায় যে Linum usitatissimum তেল খারাপ (LDL) কোলেস্টেরল বিরোধিতা বিশেষ করে সহায়ক। আমরা কোলেস্টেরল হ্রাস হিসাবে এটি মানুষের হৃদয় উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। হার্ট ইনফেক্টস এই ভাবে প্রতিরোধ করা যায়, কারণ তেজস্ক্রিয় তেল জাহাজের কোলেস্টেরলকে খারাপ কোলেস্টেরল না করে। উপরন্তু, গবেষকরা flaxseed এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধকারী প্রভাব বিরোধী প্রদাহক বৈশিষ্ট্য বর্ণনা।
উপরন্তু, চিকিৎসা অনলাইন গাইডগুলিতে অনেক নিবন্ধ ইন্টারনেটে প্রকাশিত হয়েছে। যে কেউ এই ধরনের একটি নিবন্ধ পড়তে চায় সাধারণত একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুসন্ধান করতে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিশেষ করে আকর্ষণীয় নিবন্ধটি আসে। ইউনিভার্সিটি এর হোমপেজে রিপোর্ট সম্পূর্ণরূপে প্রকাশিত হয়েছে এবং লিউইসিড এবং তেলের উপর বিভিন্ন ধরনের গবেষণা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কোলেস্টেরল স্তর ইতিবাচক প্রভাব এখানে নিশ্চিত করা হয়।
মেনোপজ মহিলাদের জন্য ইতিবাচক প্রভাব গবেষণায় উল্লেখ করা হয়: 40 গ্রাম দৈনিক flaxseed যেমন গরম স্মৃতিচারণায় এবং মেজাজ সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে মত উপসর্গ পরিপ্রেক্ষিতে একটি প্রচণ্ড পার্থক্য সম্পর্কে আনা উচিত। এ পর্যন্ত, তবে, এই স্পষ্টভাবে নিশ্চিত করতে পারে না। মেনোপজ প্রভাব প্রমাণ করার জন্য, আরও গবেষণা প্রয়োজন।
ক্যান্সার রোগীদের জন্য Linum উপকারী তেলের স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে সংশ্লিষ্ট যেসব গবেষণায় নিঃসন্দেহে আগ্রহী নয়। উদাহরণস্বরূপ, স্তন ক্যান্সারের একটি গবেষণামূলক প্রতিবেদন বলে যে তরমুজ গ্রহণের ফলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পায় না কিন্তু টিউমারগুলির বৃদ্ধিও বাধা দেয়। আরও ফলাফল নিকট ভবিষ্যতে আশা করা হচ্ছে। পশু গবেষণাগুলিতে, লিনু ইউটিটিসিয়াম তেলের প্রভাব কোলন ক্যান্সারের পাশাপাশি প্রোস্টেট ক্যান্সারের পরীক্ষায়ও পরীক্ষা করে। এটি ক্লিনিকাল ছবি উভয় পাওয়া যায় যে flaxseed বা তেলের খরচ ক্যান্সার কোষকে হত্যা করে। নীচের উৎস

রান্নাঘরে আধা চা চামচ

লিনিয়াসের তেলটি রান্নাঘরে সবচেয়ে মূল্যবান উদ্ভিজ্জ তেলের একটি কারণ এটি ওমেগা এক্সজেক্সএক্স ফ্যাটি অ্যাসিডে বিশেষভাবে সমৃদ্ধ। অতএব, ওমেগা এক্স-এক্স-এক্সএক্স এক্স ফ্যাটি অ্যাসিডের দৈনিক চাহিদার সাথে মিলিত হওয়ার জন্য প্রতিদিন এক চামচ তেল যথেষ্ট।
মূলত, আপনি তেল গরম না করা উচিত অতএব, ঠান্ডা থালা - বাসন এবং garnishing জন্য এটি বিশেষভাবে উপযুক্ত। তৈলাক্ত তেলের পুষ্টিকর স্বাদ পুরোপুরি তাজা শাকসব্জি লেবুর সাথে ফিট করে, স্প্রাউটগুলির পাশাপাশি। এই জন্য, উচ্চ মানের উদ্ভিজ্জ তেল সহজভাবে ড্রেসিং অধীনে উত্তেজিত করা যেতে পারে। এমনকি গরম আলু খাবারের সাথে, উচ্চ মানের তেল ভাল ফিট। উদাহরণস্বরূপ, স্প্রাইভাল্ড এবং লাউজিটে, চিকেন হরিং বা কুটির পনির দিয়ে আধা কেজি আলুকে তৈলাক্ত তেল দিয়ে পরিস্কার করা হয়।

কিনুন এবং তিসি তেল সংরক্ষণ এবং সংরক্ষণ করুন

তিসি তেল সবসময় গুণগতভাবে উত্পাদিত করা উচিত, কারণ শুধুমাত্র তারপর এটি অবশ্যই তার পূর্ণ প্রভাব বিকাশ করতে পারেন। Linum উপকারী মধ্যে অন্তর্ভুক্ত অসম্পৃক্ত ফ্যাটি এসিডের কারণে, উদ্ভিজ্জ তেল বায়ু খুব সংবেদনশীল এবং দ্রুত oxidizes হয়। এটি যদি বাতাস বা হালকা সংস্পর্শে আসে, এটি খুব অল্প সময়ের মধ্যে ক্ষতিকারক হয়ে উঠবে এবং পেপটাইডের কারণে এটি একটি তিক্ত স্বাদ পায়। আদর্শভাবে, একটি ব্যবহার-দ্বারা তারিখ দিয়ে অন্ধকার কাচের বোতল মধ্যে তেল সংরক্ষণ করা উচিত। ব্যবহারের পরে, বোতল সবসময় ভাল বন্ধ করা উচিত। সাধারণভাবে, তৈল উত্পাদন উত্পাদন তারিখ থেকে প্রায় দুই মাস জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
তাই আগামি কেনার জন্য সুপারিশ করা হয় না, কিন্তু উদ্ভিজ্জ তেল সবসময় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ক্ষয় করা উচিত। ফ্রিজে বোতল শুষ্ক, গাঢ় এবং শীতল রাখুন।

উপসংহার

আপনার স্বাস্থ্যের জন্য, এটি দৈহিকভাবে তৈলাক্ত তেলের একটি তৈলাক্ত ত্বক নিতে উপকারী হতে পারে। এটি গ্রহণ করে রোগ প্রতিরোধ করা এমনকি সম্ভব হতে পারে। তবুও, উদ্ভিজ্জ তেল অবশ্যই একটি সমালোচনা না। যদি আপনি একটি সুষম, স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাথে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ন যোগ করেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর সম্পূরক সন্ধান করেন, তাহলে flaxseed এবং flaxseed তেল উভয়ই সুপারিশ করা যেতে পারে। এইভাবে, আপনি নুড়ি এবং পাচক পদার্থের উচ্চ অনুপাত দ্বারা, এবং ভিটামিন এবং খনিজ একটি সমৃদ্ধ মিশ্রণ দ্বারা আপনার খাদ্য সম্পূরক।

অধ্যয়ন রেফারেন্স:

এভালিনো, আনা পলা এ। অলিভিরা, গ্লুউসিয়া এমএম; ফরেইরা, সিলেয়া সিডি; লুইজ, রনির আর।; রোজা, গ্লরমার (2015): বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের লিপিড প্রোফাইলে ত্বকের তৈল সরবরাহের যোগব্যায়াম প্রভাব। মধ্যে: 10 বজায় ক্লিনিকাল হস্তক্ষেপ, পি। 1679-1685 DOI: 10.2147 / CIA.S75538.

হান, হাও; কিউ, ফুবন; ঝাও, হাইফেন; তাং, হায়িং; লি, শিউহুয়া; শি Dongxing (2017): খাদ্যতালিকাগত Flaxseed তেল অপোলিপোপ্রোটিন E নকআউট ইঁদুরের পশ্চিম প্রকার সাধারণ খাদ্য ইনডিউসড মাদক বিহীন চর্বিযুক্ত যকৃতের রোগ দেখা প্রতিরোধ করে। ইন: অক্সিডেটিভ ঔষধ এবং সেলুলার দীর্ঘায়ু 2017, 3256241 পি। DOI: 10.1155 / 2017 / 3256241.

হাশেমপুর, মোহাম্মদ হাশেম; হোমিওউনি, আইনোওশ; আশরাফ, আলিরেজা; সালেহী, আলিরেজা; Taghizadeh, মহসেন; হেইডরি, মোজতবা (2014): হালকা ও মাঝারি কারপলের টানেল সিন্ড্রোমের উপর লিনু ইউটিটাসিটিসাম এল. (তিসি) তেলের প্রভাব। একটি এলোমেলোভাবে, ডাবল-অন্ধ, প্লেসো-নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল। ইন: দারু: ঔষধের অনুষদ জার্নাল, তেহরান মেডিকেল চিকিত্সক 22 ইউনিভার্সিটি, পি। 43। DOI: 10.1186/2008-2231-22-43.

গোয়াল, অঙ্কিত; শর্মা, বিবেক; উপাধ্যায়, নীলাম; গিল, সন্দীপ; সিহাগ, মনভ (2014): ফ্ল্যাক্স এবং ফ্লেক্সসিড তেল। একটি প্রাচীন ঔষধ এবং আধুনিক কার্যকরী খাদ্য। মধ্যে: খাদ্য বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি 51 (9), পি। 1633-1653 এর জার্নাল। DOI: 10.1007/s13197-013-1247-9.

ইয়াং, ওয়েই; ফু, জুয়ান; ইউ, মিয়াও; হুয়াং, কিংসদে; ডি ওয়াং; জু, জিক এট আল (2012): অ্যান্টি-অক্সিডেটিভ পদ্ধতিতে flaxseed তেলের প্রভাব এবং উচ্চ গ্লুকোজ স্তরে ঝিল্লি erythrocytes। মধ্যে: স্বাস্থ্য এবং রোগ XIPLX লিপিড, পি। 11। DOI: 10.1186/1476-511X-11-88.

নির্ধারণ: 5.0/ 5। 1 ভোট থেকে
অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করুন ...